การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาหรือโอกาสไปออกกำลังกายนอกบ้าน การมีเครื่องออกกำลังกายไว้ในบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการความสะดวกสบาย ประหยัดเวลา และสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อตามต้องการ ต่อไปนี้เป็น เครื่องออกกำลังกาย ที่น่าสนใจและควรมีไว้ในบ้าน
1. จักรยานนั่งปั่นออกกำลังกาย
จักรยานนั่งปั่นเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เหมาะสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่และเสริมสร้างสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด จักรยานปั่นมีหลายรุ่นและระดับราคาให้เลือก ตั้งแต่รุ่นพื้นฐานไปจนถึงรุ่นที่มีฟังก์ชันการใช้งานสูง เช่น มีจอแสดงผล ปรับระดับความหนักได้ รวมถึงสามารถเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันต่างๆได้
2. เครื่องเดินวงรี
เครื่องเดินวงรีเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ยอดนิยมในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักและสุขภาพของข้อต่อ เนื่องจากลดแรงกระแทกจากการวิ่งลงได้ประมาณ 60% เครื่องเดินวงรีมีการออกแบบที่ทำให้เดินได้อย่างราบรื่น ปลอดภัย และไม่เกิดอาการเจ็บปวดบริเวณหลัง ขา หรือข้อเท้า
3. ลู่วิ่งไฟฟ้า
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ชอบวิ่งออกกำลังกาย โดยช่วยลดปัญหาในการวิ่งกลางแจ้ง เช่น อากาศร้อนหรือเย็นเกินไป มีฝนตก ต้องเผชิญกับมลพิษทางอากาศ เป็นต้น ลู่วิ่งมักมีลูกเล่นต่างๆ เช่น ปรับระดับความลาดชันและความเร็วได้ บางรุ่นมีระบบสั่นสะเทือนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่
4. ม้าหมุน
ม้าหมุนเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ดีสำหรับการบริหารและเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีรูปร่างและสัดส่วนที่กระชับ เพราะช่วยเน้นการออกกำลังส่วนสะโพก ต้นขา และก้น ม้าหมุนยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและลดปัญหาอาการปวดหลังอีกด้วย
5. เครื่องนวดกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบสั่นสะเทือน
เครื่องนวดกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบสั่นสะเทือนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด บรรเทาอาการเมื่อยล้าหลังออกกำลังกาย และช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง เครื่องนวดสั่นสะเทือนมีทั้งแบบมือถือและแบบนั่งหรือนอนสั่น ราคาไม่แพงมากนัก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายและบำรุงรักษาร่างกายเพิ่มเติม
6. เครื่องโน้มตัว
หากต้องการเน้นการออกกำลังกายบริเวณหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลัง เครื่องโน้มตัวน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดี โดยสามารถวางบนพื้นหรือติดตั้งกับผนังได้ การโน้มตัวเป็นท่าออกกำลังกายที่ดีในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อหน้าท้องและแถบลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อสำคัญในการรักษาท่วงท่าที่ดี
7. ดัมเบล
สำหรับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้น การใช้ดัมเบล นับว่าเป็นทางเลือกที่ดี ดัมเบลปรับน้ำหนัก ดัมเบลราคาถูก ชุดดัมเบลพร้อมกล่อง ราคาโรงงาน มีหลากหลายแบบและหลายราคาให้เลือก เช่น ดัมเบลยาง ดัมเบลเหล็ก หลากหลายขนาด หลากหลายน้ำหนัก พร้อมโปรโมชั่นจัดหนักจัดเต็มที่คุ้มซะยิ่งกว่าคุ้ม ยิ่งซื้อเป็นเซตยิ่งลดเยอะ